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別居、別居、離婚など、あらゆる種類の分裂を経験することは、通常の生活では十分に困難ですが (それが何を意味するにせよ)、パンデミックの間は計り知れないほど困難です。我ら。一部の人にとっては、グループエクササイズクラスであり、他の人たちと一緒に、エネルギーの高い音楽と過激なインストラクターが大きな気晴らしを提供します.他の人にとっては、友達に直接会って、悪い映画を笑ったり泣いたりすることです。対処メカニズムが何であれ、検疫のように、一人で別れを経験することを想像できる人はほとんどいません。
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しかし、このパンデミックの間、あなたの関係は特に不安定に感じていたので、おそらくあなたはそれがどのようなものになるかを想像しています.たぶん、根本的にあなたの関係に欠陥があるのかもしれませんし、それともパンデミックがあなたをだましているだけかもしれません.あなたが本当の問題を理解するのを助けるために、Dr. Laura Louis, PhD, アトランタカップルセラピー、 歴史の中でこの奇妙な時期にカップルが直面している共通の問題のいくつかについて話し合った.あなたが思っていたよりも、あなたの葛藤ははるかに一般的であり、それほど警戒していないことに気付くかもしれません.
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ルイス博士は、このパンデミックの直接の結果である対立について別れを検討しているカップルに、「一時的な状況で永続的な決定を許してはいけません…このパンデミックのために別れないでください。それは終わります」とアドバイスしています。既存の問題がある場合は、それを検討する必要がありますが、人間関係の対立がパンデミックの直接の結果であると思われる場合は、一時停止してください.
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障害 内向的な人と外向的な人 一緒にいるときの顔は、以前にここで取り上げたトピックです。ルイス博士は、このペアリングが検疫中に特定の闘争に直面する可能性があることを確認しています. 「[一例] 彼女は内向的で、彼女のパートナーは外向的です。夫が他の人とのつながりを切望しているとき、彼女はそれを個人的に受け入れることができます。」
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ルイス博士は、今は道路の凸凹を読まないようにカップルに勧めています。多くの対立はパンデミックの結果にすぎません。誰もがさまざまな方法で対処しており、カップルは常にパートナーと一致する対処メカニズムを持つという基準にお互いを保持することはできません.彼女が言うように、「私たちは物事を極度に個人的なものにすることなく、このパンデミックを乗り切る方法を見つけなければなりません。」
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このパンデミックの前に、多くの働く専門家は、 通勤 ポッドキャストを聴いたり、友達に電話したり、音楽を聴いたりするなど、リラックスする時間としての家。 「今はその時間がありません」とルイス博士は言います。 「今は、一人の時間が不足しているため、より多くの紛争が発生しています。」
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ある人が早起きで、以前はオフィスに出勤していたが、現在は自宅で仕事をしている場合、朝は家で寝て静かな家にいることに慣れている人を邪魔する可能性があります.ルイス博士は次のように述べています。彼らは忍耐強いです。彼らはお互いに恵みを与え合っています。」パートナーが少し眠っている間、静かにしていることかもしれません。または 耳栓の着用 パートナーの 1 人が朝の仕事をするために騒がなければならない場合。
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当然のことながら、関係にある 2 人がまったく同じというわけではなく、それぞれに独自のやり方があります。しかし、カップルがいつも一緒に家にいる今、これらの違いはより直接的になります.ルイス博士は、うまくいっているカップルはパートナーを理解していると言います。彼らは、「私とまったく同じである必要はない」というアプローチを取ります。あなたができる方法はありません。私たちの違いを受け入れます。」
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このパンデミックの前に、私たちは友人、同僚、 ジム仲間 –私たちは、人間関係の外に完全な社会的サークルを持っていました.パートナーができなかったギャップを埋める他の関係がありました。 「今、私たちのパートナーは私たちにとってすべてです。 [それらは] 私たちの娯楽である必要があります。悲しいときは栄養を与え、落ち込んでいるときは迎えに行き、怒っているときは敏感になります。誰かが常にそのすべてになる方法はありません」とルイス博士は言います。
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日常のアウトレットやアクティビティへのアクセスは制限されていますが、柔軟性を持ち、他の人とつながる方法を見つけることは、人間関係のために重要です.ルイス博士は次のように奨励しています。 忍耐強い そして、「私は多くの異なるアウトレットが必要になるだろう.そして、私のパートナーは私のすべてではありません。彼は自分の問題に取り組んでいます。
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これは、パンデミックの前はほとんど家から離れていて、子供たちの日常の活動にあまり関与していなかった親にとって興味深い時期になる可能性があります。 子育て。 彼らが就寝時間や食事時間などを処理する立場にある場合、最初はストレスを感じる可能性があります。彼らは自分の要素から外れています.しかし、ルイス博士は、そのような立場にある親たちにポジティブな見方をするよう勧めています。 「これまであまり関わっていなかった親にとっては、これまで以上に子どもとの関係を深める機会です。あなたの子供たちが成長して家を離れたとき、彼らはこれらの瞬間を思い出すでしょう。」
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デートの夜のための伝統的な会場は現在すぐには利用できません – どちらもそうではありません 育児 .では、カップルはどのようにして親密さを維持するのでしょうか?ルイス博士は次のように述べています。 クリエイティブに .一部のカップルにとって、それは裏庭の外でのピクニックです。午後 8 時に子供たちを寝かしつけ、キャンドルライト ディナーを楽しみます。テクノロジーを片付けてお互いを見つめ合い、その日のハイライトを見てみましょう。お互いの世界で起こっていることに同調してください。」
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